Fodbold udstyr til træning og kamp består af fire faste ting: støvler (eller de sko, holdet bruger), benskinner, tøj efter vejret og en fyldt drikkedunk. Dertil kommer skiftetøj, ekstra sokker og en pose til det beskidte. Til kamp og stævner tilføjes holdets trøje, hvis klubben udleverer den, og mad, der kan holde til en hel dag. Listen nedenfor kan du bruge som den er og stryge eller tilføje ting, når træneren har sagt, hvad holdet forventer.
Fodbold udstyr: det der altid skal med
Disse ting hører hjemme i tasken, uanset om det er en almindelig træningsaften eller en kampdag:
- Støvler eller sko med den sål, der passer til holdets underlag. Er du i tvivl om, hvilken sål banen kræver, kan du bruge værktøjet Find den sål, der passer til din bane eller dit gulv.
- Benskinner, som er lette at glemme, fordi de ligger et andet sted end støvlerne.
- Drikkedunk, fyldt hjemmefra.
- Fodboldsokker til benskinnerne og ekstra almindelige sokker til bagefter.
- Træningstøj efter årstiden: shorts eller lange bukser, trøje, evt. undertrøje.
- En pose til beskidt og vådt tøj, så resten af tasken holdes ren.
Til DBU Fodboldskole beder arrangøren deltagerne medbringe fodboldskoletøjet, drikkedunken og benskinner, og ved risiko for regn skiftetøj og evt. en pose til beskidt tøj. Det gælder en fodboldskole og ikke nødvendigvis dit hold, men rækkefølgen er et godt udgangspunkt for en egen liste.
Overblik: hvad skal med hvornår
| Ting | Træning | Kampdag | Stævne |
|---|---|---|---|
| Støvler/sko og benskinner | ja | ja | ja |
| Drikkedunk | ja | ja | ja, evt. ekstra |
| Holdtrøje | sjældent | efter klubbens regler | efter klubbens regler |
| Skiftetøj | efter vejret | ja | ja, mere end til én kamp |
| Mad og snacks | lidt, efter tidspunkt | let måltid | til hele dagen |
| Ekstra sokker | ja | ja | flere |
Træning: let taske, faste rutiner
Til almindelig træning er målet en taske, der pakkes på få minutter. Læg støvler, benskinner, træningstøj og drikkedunk i tasken, og tjek vejret for ekstra lag: en jakke eller en hue, hvis det er koldt, og en tør trøje at tage på bagefter.
Skift ud af støvlerne, når træningen er slut, og tag dem ud af tasken derhjemme. Det er det vigtigste, du kan gøre for at få dem til at holde. Har du brug for at vide, hvordan de renses, kan du læse Kan man vaske fodboldstøvler i vaskemaskinen?.
Kampdag: tøj, mad og tid
Til kamp kommer to ting oven i træningstasken: det rigtige tøj og noget at spise. Spørg træneren, om klubben udleverer kamptrøje og shorts, eller om spilleren selv skal medbringe bestemte farver. Tilføj skiftetøj fra inderst til yderst, så spilleren kan komme helt tør og ren hjem.
- Et let måltid før kampen, som spilleren kender og tåler.
- Frugt eller en lille snack til efter kampen.
- Håndklæde, hvis der er bad, eller et til at tørre sig med, hvis der ikke er.
- Sko eller sandaler til at skifte til, når støvlerne er af.
- Mødetiden, som afgør, hvornår I skal af sted, ikke kampens starttidspunkt.
Stævne: pak til en hel dag
Ved stævner spiller holdet flere kampe med pauser imellem, og der er ofte ventetid udendørs. Pak derfor mere af det, der bliver vådt eller kolde: ekstra sokker, ekstra trøje, en varm jakke til pauserne og en regnjakke. Drikke og mad skal kunne holde sig i tasken, og spilleren skal have nok at drikke til hele dagen eller vide, hvor den kan fyldes op.
Husk også ting, der ikke er udstyr, men som gør dagen lettere for de voksne: en stol, noget varmt at drikke, solcreme eller regntøj efter vejret og en liste over kontaktpersoner.
Ekstra sokker og små gnavsår
Nye eller våde støvler giver ofte gnavsår, og derfor er ekstra sokker og plaster billige at have med. Ifølge Patienthåndbogen på sundhed.dk kan man ved en mindre vable, der ikke gør for ondt, prøve at holde den intakt, fordi huden over vablen fungerer som en naturlig barriere. Gentager vablerne sig, kan det være støvlerne, der ikke passer. Så er Hvordan skal fodboldstøvler sidde? et godt sted at begynde.
Et tænkt eksempel: pak aftenen før
Eksemplet er vores eget og illustrerer bare fremgangsmåden. Tallene er fiktive. Forestil dig en kamp lørdag, hvor mødetiden er klokken 9.15, og I skal bruge lidt tid på transport. Regn baglæns:
- Mødetid 9.15.
- Afgang hjemmefra senest 8.40.
- Morgenmad færdig 8.20.
- Tasken står klar ved døren fredag aften.
Når fredagens pakning er klaret, skal lørdag morgen kun bruges på drikkedunken, maden og et sidste kig efter vejret. Det giver ro, især hvis barnet selv har pakket, og en voksen bagefter kigger listen igennem.
Tasken og pakningen
Vælg en taske, som barnet selv kan bære og åbne. Rum til våde støvler gør det lettere at holde tøjet tørt. Pak støvler med sålen mod sålen, eller læg dem i en pose, så snavset ikke smitter. Er du i tvivl om støvlerne selv, kan Bedste fodboldstøvler til børn hjælpe dig med at vælge uden at overbetale.
Det afgør klubben og træneren, og her stopper guiden
Listen er et udgangspunkt, ikke et regelsæt. Klubben og træneren afgør de nøjagtige krav: om benskinner er påbudt, om der skal bruges bestemte farver, hvilket underlag holdet spiller på, og om holdet bruger fælles drikkevarer eller madordninger. Spørg dem, hvis noget er uklart, og tilpas din liste efter svaret.
Guiden dækker ikke valg af støvler, vask og pleje i detaljer, skader eller træningsprogrammer. Ved vedvarende smerter i fødder eller ben, ved vabler, der gør meget ondt, eller hvis du er i tvivl om, hvad der er galt, så spørg en læge eller et apotek. Spørgsmål om støvlernes sål finder du i vores oversigt over såltyper.
Spørgsmål om pakning til træning og kamp
Skal benskinner altid med?
Det afgør klubben og træneren. Spørg, hvad der gælder til træning, kamp og stævne. Er du i tvivl, så læg dem i tasken: De fylder lidt, og en spiller uden benskinner kan blive sat ud af spillet.
Hvad skal der med, hvis det regner?
Skiftetøj, ekstra sokker og en pose til det våde tøj. DBU Fodboldskole nævner skiftetøj og en pose til beskidt tøj ved risiko for regn. Tilføj en regnjakke og et håndklæde, hvis holdet står udendørs mellem kampene.
Hvordan får jeg barnet til at huske tasken?
Lav en fast liste, som hænger ved tasken eller døren, og lad barnet selv pakke efter den. En voksen kan så kigge listen igennem. Pak aftenen før, så der er tid til at finde det, der mangler.
Skal støvlerne ligge i tasken hele ugen?
Nej. Tag dem op efter træning og kamp, og lad dem lufttørre, før de pakkes igen. Så holder de bedre, og tasken lugter mindre.
